お腹を壊した後の食事🍚簡単手抜きだし茶漬け

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アラフォーの胃は油に弱い

こんばんは🌠

わたくし昨日ぎゅるぎゅるにお腹を壊しまして。

何を食べたかといいますと、普段行かない高級パン屋さんで購入した『きのこグラタンパン』でございます。

きのこたっぷりな見た目でヘルシーな気がして買ったのに、食べてみると予想に反してきのこの下にマヨがたーーっぷり隠れてて、焼いたことにより分離したマヨの油分がパンにギットギトに染みこんで、それはそれはオイリーな贅沢パンでございました🥖

なにぶん高級でしたので、残したらモッタイナイ精神発揮。半分に割って時間差で食べ、なんとか１個完食したところ、アラフォーの耐性の弱った胃が油に負けてしまった次第でございます😭🚽

無理しちゃダメ🙅‍♀️

そのあと落ち着いてからも全然食欲わかなくて。

でもお腹はグーグー鳴ってるから、なんかしら食べないとなー、、、でもなんか作る気力もないなー、、、

ということで、苦肉の策で編み出した、簡単すぎてレシピと呼んでもいいのか分かんないくらいのだし茶漬けの作り方シェアしますｗ

まず、お茶碗に食べられそうなくらいのご飯をよそって、冷たい水をひたひたに注ぐ。

氷も2，3個入れちゃうと暑い日は食べやすい。

そこに好きなしょっぱさ加減で白だしも注ぐ。あたしは小さじ１杯くらいだったかな。

そんで、好きな具をトッピング。あたしはチューブの梅肉をむにゅっと乗せました。

ついでに冷蔵庫にあった鮭フレークもちょこっと。

あとは、刻んで冷凍してあった小ネギと、白ごまをぱらりして完成！

味付けは白だしのみ。コンロも使わない。ナイスでしょ👍

なんか回復した今見るととても具が少ないわねｗ　そんくらい食欲ダウンしてたってこと😂

これなら失った水分も一緒に取れるし、咀嚼すらする気力がないときはさらさら食べれるからいいｗ

簡単だしおいしかったから、暑い日のひとりランチでもリピしよーっと！

たらこ乗せてもおいしそう。

わたしのお気に入り白だしはこれ↓↓↓キッコーマンがなんにでも合うし使いやすくて好き。

もう２度と無理して油っこいもの食べませんｗ

と言いつつ食べちゃうのが人間なんだけどね。

おやすみなさい🌙